はなまる レシピ 作ってみた★

こんばんわ
今日の晩御飯です

はなまる マーケットで紹介してた
「豚こま カボチャハンバーグ」



















これめっちゃ簡単なんです( ´艸｀)

豚こまカボチャハンバーグ 材料

豚こま肉・・・300g
カボチャ・・・300g
塩・・・小さじ1
コショウ・・・少々

豚こまカボチャハンバーグ 作り方

カボチャの種を取って
　ラップをして電子レンジへ♪（600wで6分）

チンしたらカボチャを皮ごとつぶします。

塩コショウで豚こま肉に味付けをする。

味付けした肉とカボチャを混ぜる。

すぐ焼くのであれば、
　熱いままのカボチャをまぜてください★

　時間をおいて焼く場合は、
　カボチャを冷ましてからまぜてください★

形を整えたら、
　油をひいたフライパンにのせ、
　フタをして中火で4分ほど蒸し焼きにする。

フタをとって、
　ひっくり返して3分ほど焼いたら、完成です

めちゃ簡単でしょ








女性はカボチャとかの根菜類を食べた方が
いいらしいですね
夏バテにもいいし、おススメです（*´▽｀*）


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⇒あれ〜うーたん今何位やろぉ★